17 января 2024

Не насоли себе и своему здоровью

Постоянное превышение нормы приводит к печальным последствиям:

-Натрий задерживает жидкость в организме, вызывая отеки, провоцируя развитие гипертонии и проблемы с сердцем.

-Нарушается работа почек, постепенно формируется солевая нефропатия.

-Употребление соленых продуктов повышает аппетит, приводит к нездоровому пищевому поведению, ожирению.

-Снижается прочность костей (возникает риск остеопороза).

-При генетической предрасположенности повышенное потребление соли становится главной причиной развития аутоиммунных заболеваний (сахарный диабет 1 типа, рассеянный склероз).

-Риск развития рака желудка у человека с хроническим гастритом и чрезмерно увлекающегося соленой пищей увеличивается в 2 раза.

Суточная потребность в соли – 5 г (одна чайная ложка). В жару или при занятиях спортом (при усиленном потоотделении) её количество можно увеличить в 2-3 раза. Не более! Не досаливай пищу, побереги свое здоровье!

 

← Вернуться к списку