Поиск
- 13 мая 2024
Йога: увлечение с пользой
Асаны развивают гибкость, могут повысить баланс и координацию, а также развить фокус и концентрацию внимания. Эти преимущества делают йогу идеальным занятием.
Для юных туринцев объединение открыто с сентября прошлого года.
Анастасия Жигаревич, педагог допобразования сказала: «Я в Екатеринбурге жила, занималась йогой, и тут снова вернулась к практикам. Подумала, почему бы не начать вести детскую йогу? Но так как это было лето, особо возможности не было, предложила вести кружок, открыть объединение. Все согласились и сразу же начали ремонтировать зал, быстро все среагировали, начали набирать группу».
На данный момент постоянно посещают объединение 18 девочек от 7 до 10 лет. Занятия проводятся 2 раза в неделю.
«Именно для детей – это общее укрепление здоровья. Если вспомнить детей, когда они пришли в сентябре, очень многие не могли стоять в базовой позе «Дерево» на одной ноге, то есть координация виляла из стороны в сторону. Сейчас для них это лёгкое задание. И в школе, я уверена, им это помогает на занятиях физкультурой. Также дыхательные практики. Дыхательные практики – это основная часть йоги. Она укрепляет весь организм в целом, и, самое главное, она помогает эмоции держать, контролировать, что для ребёнка сложно в его возрасте 7-10 лет. Мы учим с ними дыхательные упражнения, которые могут помочь им справиться с каким-то стрессом, с какими-то плохими оценками. И я им говорю, чтобы они держали у себя в голове, чтобы они успокоились, начали считать до 3-х, и это, на самом деле, очень помогает. Ну, я надеюсь, что они это делают».
Стремление к саморазвитию педагога позволили ей быстро освоить основы и начать преподавать.
«Первая моя йога случилась на групповых занятиях в тренажерном зале. Начала читать, смотреть, где, что, как, и начала практиковать самостоятельно, иногда ходила на какие-то мастер-классы. Впоследствии я отучилась сама на инструктора по взрослой йоге».
Занятия в кружке проводятся бесплатно. Набор новой группы будет осуществляться уже на следующий учебный год.
Занятия помогают деткам расслабиться после учебного дня и умственной нагрузки, помогают снять нервное напряжение, выработать усидчивость, сосредоточиться на конкретном действии. Девочки ходят на занятия с удовольствием.