20 июня 2025

Начни с малого - двигайся для себя

Здоровье — это наше богатство, которое необходимо беречь и укреплять. Одним из методов укрепления здоровья является регулярное занятие спортом.

Спорт — это не только укрепление мышц и костей, но и укрепление иммунитета, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, улучшение общего состояния организма. Занятия спортом помогают предотвратить развитие многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, диабета, ожирения. Спорт также помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса, укрепляя психическое здоровье.

Надежда Кропотова, директор МАУ ТГО «ЦРФКСИМП» сказала:  «Почему важно заниматься физической активностью и спортом?  Мы знаем, что сидячий образ жизни вызывает лишний вес, ожирение, диабет.  Поэтому физическая активность является одним из приоритетных направлений, наверное, в жизни человека, чтобы избежать  вот эти вот все негативные последствия. Спорт и физическая активность играет важную роль в жизни многих людей.  Важно помнить так же, что взрослое поколение, мы, да, своим примером должны показывать детям, младшему поколению, молодому, подросткам, что именно физическая активность необходима. Ну и поэтому девиз должен у каждого быть такой: «Начни с малого - двигайся для себя!».

Спорт в любом возрасте способствует улучшению качества жизни. Пожилые люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, часто имеют лучшее физическое здоровье и меньше страдают от болезней, связанных с возрастом. Для детей и подростков спорт помогает в развитии физических и психических способностей, формировании привычки к здоровому образу жизни.

«Двигательная активность, она все-таки необходима человеку, и чтобы эта двигательная активность и физическая активность стала неотъемлемой частью именно каждого гражданина нашего Туринского муниципального округа».

Наталья Шалькова, корреспондент: «Все просто. Пройдя 20 кругов в умеренном темпе на городском стадионе, вы сделаете те самые 10000 шагов. Это поможет не только укрепить ваше здоровье, но и так же избавит вас от 500 килокалорий. А если к своему темпу вы добавите легкий бег, то ваш результат улучшиться на 10-20%».

Здоровье — это нечто, что нельзя купить или получить в подарок, это то, что мы можем создать и сохранить сами. Спорт — это один из инструментов, которые помогают нам в этом. Начните заниматься спортом сегодня — и ваше тело скажет вам «спасибо» в будущем.

Назад к списку