18 января 2019

Советы врача-кардиолога: как подготовить организм к Крещенскому купанию в Иордани

Купаемся в проруби правильно.

Купание на водоеме в проруби во время древнейшего христианского праздника Крещения, ставшее на протяжении веков традицией, вызывает много вопросов у людей разного вероисповедания и неверующих. Действительно ли это способ духовного и физического очищения человека, или же красивая дань моде? Что происходит во время погружения в ледяную купель и кому такая процедура принесет пользу?

                  В день праздника Крещения на водоемах специально устраиваются оборудованные по всем правилам безопасности проруби в виде креста. После освещения проруби люди могут набрать воды, умыться, а самые решительные — искупаться.

                Если тело относительно приспособлено к холоду, то большое значение имеет настрой перед купанием. Настраиваться надо только на положительное влияние. Непосредственно во время погружения в организме человека молниеносно происходит много процессов. Под кратковременным воздействием холода мобилизуется кора головного мозга, центральной нервной системы, что положительно для организма. Стрессовая ситуация ведет к скачку иммунитета, обезболиванию, снятию воспаления, спазмов и отеков. Под влиянием холодной воды высвобождаются внутренние силы. Температура тела может на несколько секунд достигать 40 градусов, вызывая гибель болезнетворных микробов, вирусов и клеток. Теплопроводность воды больше воздуха в 28 раз, что дает огромный закаливающий эффект.

Учитывая перечисленные плюсы процедуры окунания в холодную воду, можно уверенно говорить о его пользе. Несмотря на то, что специальной физической подготовки к такому купанию не требуется, в некоторых случаях может быть ряд трудных моментов. Без опаски провести окунание официальная медицина рекомендует мужчинам и женщинам среднего возраста без сложных патологий.

В любом случае таинство купания на Крещение — глубоко индивидуальное решение каждого человека. Кроме соответствующего настроя такое купание требует соблюдения определенных правил, помогающих правильно и безопасно провести обряд. Главным моментом, особенно при массовом проведении, является наличие специально оборудованной проруби. Прорубь должна быть устроена на глубине воды не более 1.8 метров, хорошо ограждена во избежание случайных падений, оборудована ступеньками и поручнями для спуска.

Все желающие окунуться в прорубь должны иметь при себе купальник или плавки, теплый халат, полотенце, комплект сухой одежды и белья, тапочки и шерстяные носки.

Перед началом рекомендуется слегка разогреться, например, сделать пробежку, выполнить приседания или несложные упражнения. При этом тело не должно быть потным, а только горячим.

Для предупреждения резкого сужения сосудов головного мозга мочить голову не надо, а лучше окунуться только по шею.

Прыгать в прорубь нельзя. Начинать погружение необходимо с ног. Плавать, тоже не рекомендуется.

После троекратного окунания лучше сразу выйти и не находиться в воде более одной минуты. Непосредственно после купания надо растереться полотенцем и без промедления надеть сухое белье и одежду.

Категорически запрещается непосредственно перед купанием и после употреблять алкогольные напитки. Алкоголь в крови плохо влияет на состояние терморегуляции организма. Под его влиянием сосуды расширяются и увеличивается расход тепла. Некоторое время после употребления спиртного, человек может почувствовать прилив тепла, но затем резко наступает обратный эффект и можно серьезно простудиться. Также нельзя курить, так как нарушается кровообращение.

Сразу после окунания лучше выпить травяной отвар или горячий чай. Купаться в холодной проруби на полный или голодный желудок вредно.

При очевидной пользе крещенского купания к разряду противопоказаний относится наличие хронических или острых заболеваний. К таковым относятся нарушения сердечно — сосудистой, эндокринной и нервной систем, а также всевозможные воспаления мочеполовой системы, носоглотки и отит. Не рекомендуется окунаться в ледяную прорубь при перенесенных травмах, энцефалитах, эпилепсии и других сложных патологиях.

Чтобы избежать вреда и получить только пользу, рекомендуется заранее проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Юлия Бородина, врач-кардиолог Туринской центральной районной больницы

Назад к списку